Suggerimenti per la Vita Quotidiana

1. Considera di pianificare una routine serale che ti aiuti a rilassarti prima di dormire.
2. Prova a camminare all'aperto per almeno 15 minuti ogni giorno.
3. Organizza il tuo spazio di lavoro in modo da avere una postura comoda e naturale.
4. Notate la vostra respirazione e dedicate un minuto a respirare profondamente alcune volte al giorno.
5. Mantieni una bottiglia d'acqua a portata di mano e ricordati di bere regolarmente.
6. Esplora nuovi hobby che ti interessano e che puoi praticare nel tempo libero.
7. Programma delle pause regolari lontano dagli schermi per riposare gli occhi.
8. Trova un equilibrio tra il lavoro e il tempo per te stesso per sentirti più sereno.